3 Kasım 2022 Perşembe

stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme, 151

Stres nedir ?..,,

Stresten uzak kalmak elimizde.
Siz stres ve hayatın endişelerinden kurtulmak için ne gibi yöntemler uyguluyorsunuz?
151
stres stress nedir nasıl başa çıkılır başedebilme
Stres nedir ?
harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği, stres, stres ile nasıl başa çıkılır, stresi yoketme, stress nedir stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir stresten uzak durmak,
harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği,stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,
stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,
harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği,stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,


Stres anında vücudun verdiği fiziksel tepkiler.....
stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği, stres, stres ile nasıl başa çıkılır, stresi yoketme, stress nedir stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir stresten uzak durmak,
harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği,stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,


Stresten uzak kalmak elimizde. ....
Siz stres ve hayatın endişelerinden kurtulmak için ne gibi yöntemler uyguluyorsunuz?
Ruhsal stres belirtileri
Sosyal stres belirtileri
Stres Çeşitleri
  • Alarm dönemi: Vücutta tıpkı alarm gibi başlar. Kişi mücadele ederek yada kaçarak iç dengesini yeniden kurar. Stres hormonu salgılanarak kişide fiziksel rahatsızlıklar başlar.
  • Direnç dönemi: Kişinin stres karşısında oluşturduğu dirençtir.
  • Tükenme süresi: Belirli bir süre kişi stresle baş edemezse kişinin bedeninde tükenmişlik başlar.
  • Fizik çevreden kaynaklanan stres: Hava kirliliği, gürültü, kalabalık, radyasyon
  • İş hayatı: Ağır iş, gece işi, sorumluluk getiren işler, iş ortamı
  • Günlük stresler: Günlük yaşamda insanların karşılaştığı bir takım sorunlar insan yaşamını etkiler. Örneğin; trafikte sıkışmak, evde işlerin aksaması, maddi zorluk, hastalık, yalnızlık hissi
  • Psiko-sosyal stres: İlişki problemleri olarak görülür. Arkadaş, komşu, iş arkadaşı, eş
  • Gelişimsel stresler: Çocukların gelişim döneminde, buluğ çağı, menopoz ve antrapoz dönemi bunlara etkendir.
  • Hayat krizleri: Ani yaşanan olaylar, kazalar, ölüm
  • Psikolojik stres: Duygusal olarak kızgınlık, öfke, ağlamak, susmak, kaygı hali.
stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği, stres, stres ile nasıl başa çıkılır, stresi yoketme, stress nedir stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir stresten uzak durmak,
harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği,stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,
  • Anlık stres: Günlük yaşamın basit gerilimlerine anlık stres denir.
  • Sürekli stres: Az ve hafif stres yapan durumlarda, rahatlayamama sonunda stresin yavaş yavaş artması ile ortaya çıkan sürekli strestir.
stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,






günden, stres, stresi yoketme, stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir



Stres insanın savunma mekanizmasıdır. İnsan başa çıkamayacağını düşündüğü bir tehditle yüz yüze gelince beyni bazı sinyaller gönderir. Vücudunuz alarm durumuna geçer. Kaç, savaş, don cevaplarına sebep olur. Kişinin nefes alış verişi hızlanır, vücut ısısı yükselir, kalbi daha hızlı çarpmaya başlar. Bu aslında vücudumuzun bizi tehlikeye hazır etme biçimidir. Evrimsel olarak, bu değişen vücut durumları, tehlike ile başa çıkmaya çalışmamızı kolaylaştırmak için değişir.




stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,

what does stress mean stress effects stress disorders causes of stress excessive stress indications types ofstress #stres #basari #ishayati #tavsiyeler #yorgunluk #saglik #psikoloji #halsizlik #uykusuzluk #keyif #mutluluk #depresyon #migren #kaygı #uyku #kafein #kariyer #yaşamkoçu #tedavi #destek #sağlık #enerji #verim #işsağlığı #terapitekniği #terapi 







Stres insanın savunma mekanizmasıdır. İnsan başa çıkamayacağını düşündüğü bir tehditle yüz yüze gelince beyni bazı sinyaller gönderir. Vücudunuz alarm durumuna geçer. Kaç, savaş, don cevaplarına sebep olur. Kişinin nefes alış verişi hızlanır, vücut ısısı yükselir, kalbi daha hızlı çarpmaya başlar. Bu aslında vücudumuzun bizi tehlikeye hazır etme biçimidir. Evrimsel olarak, bu değişen vücut durumları, tehlike ile başa çıkmaya çalışmamızı kolaylaştırmak için değişir.

Sarılma sonucunda ortaya çıkan oxytocin hormonunun aslında bir stres hormonu olduğunu söylesem ne düşünürdünüz? Aslında stres sizi sosyalleştirir. Adrenalin ile beraber de açığa çıkan oxytocin hormonu sizi daha yakın sosyal ilişkiler kurmaya, ilişkilerinizi güçlendirmeye, sevgiye motive eder. Fiziksel kontak kurma ve empati kurma gereksinimlerinizi açığa çıkarır. Kısacası daha duygusal ve önemseyen biri olmanıza sebep olur. Stres hormonlarından biri olduğuna inanmak zor, ama adrenalin ile birlikte salgılanır. Bu sevgi dolu hormon, sizi tehlike anında destek bulmaya ikna etmeye çalışır. Çevrenizde birinin kötü bir durumda olduğunu ve ona yardım etmeniz gerektiğini söyleyen hormon da budur. Aslında tam olarak söylemez, ama beyindeki etkisi sizde bu sonuçlara yol açar. Hayatınız kötü gittiğinde, sizi önemseyen insanlar tarafından çevrelenmek istemeniz tesadüf değildir. Bunu açığa çıkan stres sonucunda düşünürsünüz. Sosyal etkileşim ve destek de oxytocin hormonunuzun artmasına sebep olur, dolayısıyla vücudunuz stresle ortaya çıkan negatif etkilerden korunmuş olur.




1- Stresin varlığını beyin algılar algılamaz, bedeninize adrenalin salgılanmaya başlar. Bu da birçok fiziksel değişiklikler ortaya çıkartır.
2- Göz bebekleri, göze daha çok ışık girmesi ve daha iyi görebilmek için büyür. Çünkü tehlike anında daha iyi görmeye gereksinim duyarız.
3- Midenize, ağız salgıları gitmemesi için ağzınız kurur.
4- Bunun sonucunda sindirim sisteminizin çalışması durur ve sindirim sistemindeki kan doğrudan kaslarınıza ve beyninize gider. Bu size, stres anında niçin midenizde kelebekler uçuşuyor gibi hissettiğinizi açıklar.
5- Harekete geçmenize hazırlık olarak boyun ve omuz kaslarınız gerilir. Gevşek kaslara göre, gerilmiş kaslarla atak yapmak çok daha kolaydır.
6- Kaslarınıza daha çok oksijen gitmesini sağlamak için nefes alışlarınız sıklaşır.
7- Kalbinizin atışı hızlanır ve kan basıncınız artar; böylece bedeninizin çeşitli bölümlerine daha çok kan ve oksijen gider.
8- Vücudunuzu normal ısıya döndürmek için daha çok terlersiniz. Vücudunuz ne kadar çok enerji yakarsa o kadar çok terlersiniz.
9- Karaciğeriniz, kaslara ani bir enerji akımı sağlamak için glikoz salgılar.
10- Kanı koyulaştırmak için dalağınız, depo etmiş olduğu kan hücrelerini serbestbırakır ve kan dolaşımına kimyasal maddeler salgılar. Bu işlem kanınızın normal zamankinden daha çabuk pıhtılaşmasını sağlar öyle ki, bir yeriniz yaralanınca kanama daha çabuk duracaktır. Ayrıca vücudunuzun mikrop kapmaya karşı dayanıklılığı artacaktır.
Her gün karşılaştığımız birçok durumda beynimizdeki hipotalamus, diğer bir deyişle “stres merkezi” harekete geçmekte, yukarıda belirtilen fiziksel değişiklikleri oluşturmaktadır. Trafik sıkışıklığında veya öfkeli bir patron karşısında, atalarımızın vahşi bir hayvan karşısında göstermiş olduğu tepkilerin aynısını göstermekteyiz.


Fakat modern dünyada bu tepkilerin yanlış yönetilmesi yüzünden bir bedel ödemekteyiz. Ya dövüşmeyi ya da kaçmayı seçen ilk insanlardan farklı olarak biz, günümüzde stres yaratan olaylara karşı doğrudan tepkimizi göstermeyip içimize atarız. İçimize attığımız tüm bu duygular, bize çoğunlukla fiziksel ve hatta ruhsal hastalıklar olarak geri döner.





1/İçteki boşluk duygusu
2/Affedememe ve kin duyma
3/ Hayatın anlamının yitirilmesi
4/Yönünüzün kaybolması
5/Suçluluk duygusu
6/Diğer insanlara öfkelenme

• İnsanlardan kendini soyutlamak
• Acı duymak ve gücenmek
• Ben merkezli olmak
• Yalnızlık duygusu
• Geriye çekilme veya pasifleşme
• Hoşgörülü olamamak
• İnsanlarla ilişki kuramamak




Stres Çeşitleri: Stres hayatımızda bizi olumsuz etkileyen ruhsal bir hastalık türüdür. Yediden yetmişe herkeste görülür. Ruhsal rahatsızlıkla başlayan stres insanın bedenini olumsuz yönde etkiler. Kişinin dengesini bozar.

Stres Kademesi:
  • Stres Çeşitleri:

    • Süre açısından;
stres, stress nedir ,stresle nasıl başa çıkılır, stresi yoketme,harun arabacı günden, harun arabacı iş güvenliği, stres, stres ile nasıl başa çıkılır, stresi yoketme, stress nedir stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir stresten uzak durmak,


#harunarabaci, harun arabacı,iş güvenliği #işgüvenliği, #işkazaları, #elektrik blogger,#tvitter,instagram youtube, facebook, kocaeli, çankırı,#sosyalmedya

www.youtube.com/c/harunarabaci
www.youtube.com/c/harunarabaciisg
Instagram.com/harunarabaciisg 
Instagram.com/harunarabaci1 
twitter.com/harunarabaci2
twitter.com/harunarabacisg
www.linkedin.com/in/harunarabaci/
https://harunarabaci.blogspot.com.tr/


2 yorum:

  1. günden, Harun Arabacı, iş güvenliği, stres, stresi yoketme, stresle nasıl başa çıkılır, stress nedir

    YanıtlaSil
  2. https://harunarabaci.blogspot.com/2019/01/stres-stress-nedir-stresle-nasl-basa.html

    YanıtlaSil

slm görüşleriniz bizim için değerli